真下がJEN（ジェン）

髪が薄くなってくるとついつい頭皮の皮脂を、とにかくきれいにしようとします。しかし頭の地肌がベタたつくからといって皮脂を取れば取るほど、頭の地肌の水分が失われないように逆に余計な皮脂を分泌することになるんです。朝と晩に毎日洗髪剤をしたり、何回も洗髪剤する習慣は、かえって皮脂が過剰になる原因となります。ということで洗頭は毎晩1度だけでＯＫでしょう。スカルプケア剤にも数えきれない程、多くのタイプ別製品が売り場に並べられていますね。その中で、なるべく自分の毛頭のタイプにあったスカルプケア剤を見極めて選ばなくてはスカルプケアの効果を実際に感じ取ることにはなりません。從って、まず、なぜ髪の毛が多く抜けたのか原因を探るようにしましょう。

薄毛を克服するために頭皮をより良い環境にするためには弾力のある状態しなければなりません。頭の地肌をつまんで押し上げてみたり、しわを寄せてみたりしてみてください。頭皮に柔軟性がいじょうたいだとはげてしまう可能性があります。

それでも頭皮の血行をよくしようと強引にブラシで叩くようなことは絶対やってはいけません。これでは頭皮は逆に傷ついてしまいます。またやたらと頭の地肌マッサージのし過ぎもよしたほうがいいですね。頭の地肌にある血管を壊すことにもなるからなんです。こういった硬い頭の地肌には適切なスカルプケアが大切ですね。毛髪を生やしていくために必要な亜鉛という栄養素があります。ハゲる要因には亜鉛不足が挙げられます。

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そのため積極的に吸収するようにしてください。

日頃から摂取しやすい食材には納豆や牛のモモ肉、海苔などが挙げられます。意識的に摂ることができなければ、市販のサプリという選択肢も挙げられます。亜鉛だけではなく、鉄分やビタミンＥ、良質なタンパク質などもハゲ対策として非常に重要な栄養素として挙げられます。